Toivikkeen ylimääräiset omatoimirastit ovat päättyneet.

Palataan kuntorastien merkeissä asiaan huhtikuussa.

Kiitos kuntorastikansalle aktiivisesta osanotosta.

Alla menneen kauden ohjeet

- Kuntorastit järjestetään kuntorastikalenterin mukaisesti torstaista 16.4. alkaen poikkeustilanteesta johtuen omatoimi-kuntorasteina, kunnes toisin ilmoitetaan nettipalstoilla ja paikallislehdissä. 

-Rastiliput ovat maastossa viikon kerrallaan torstai-iltapäivästä keskiviikkoon, ei leimasimia, eikä ajanottoa, rastilipuissa on rastimääritteissä olevia koodeja vastaavat laput.

-Valittavana on aina 4 rataa, rata A on pitkä vaativa, rata B on lyhyt vaativa, rata C on pitkä helppo, rata D on lyhyt helppo ja lisäksi on karttoja, joissa on kaikki rastit.

-Kulloisenkin kuntorastiviikon paikka ja lähtöpisteen osoite löytyy tältä sivulta ja paikallislehtien seurapalstalta sekä netistä osoitteesta https://www.rastilippu.fi/kuntorastit/kartta

-Lähdössä/maalissa on rastilippu ja A4- kokoinen LÄHTÖ/MAALI opaste sekä laatikko, jossa vihko, johon jokainen suunnistaja kirjoittaa nimensä, päivänmäärän ja valitsemansa radan A,B,C,D tai K (=kaikki rastit). Laatikon vieressä on myös käsipyyhkeitä tai käsidesiä, jotka ovat tarkoitettu käytettäväksi ennen ja jälkeen laatkon käsittelyä. 

-Kartat saa omatulosteina tai valmiiksi tulostettuina seuraavasti:

oma tuloste

Tämän tiedotteen alta  löytyy aina kuntorastiviikon torstai-iltapäivästä lähtien ratojen linkit pdf-tulosteisiin. Lisäksi Facebook sivuilla on linkki tälle kotisivulle.

Valitun radan voi tulostaa paperille, jos omistaa väritulostimen. Huomioi, että useimpien mustesuihkutulostimien värit leviävät kastuessaan.

valmis tuloste

Karttoja tulostetaan valmiiksi kuntorastiviikon torstaina miehittämättömään jakelupisteeseen, joka sijaitsee osoitteessa Vanha Turuntie 25 (Rantala). Paikka on Vattolantieltä päin tultaessa vähän ennen Haukkamäen koulua tien oikealla puolella ja kohteessa on rastilippulaatta. Miehittämätön jakelupiste on varastorakennuksen seinustalla ison kuusen alla. Pisteestä löytyy mallikartat ja rajoitettu määrä valmiita ratoja, sekä lisäksi riittävästi karttoja, joissa on kaikki rastit. Näihin voi mallikartan mukaan yhdistellä haluamansa radan, jos valmiiksi piirretty rata on loppunut. Kaikki-rastit kartalla voi myös bongailla rasteja haluamassaan järjestyksessä. Auton voi parkkeerata tien varteen pysäkkilevikkeelle kartan noudon ajaksi ja suositellaan, että noutopisteellä on vain yksi henkilö kerrallaan. Siis odota etäällä vuoroasi, jos paikalla on jo joku henkilö.

Karttamaksu on 5€/kartta (alle 16 v. ja ikikorttilaiset ei maksua) sekä omatulosteena että valmiiksi painettuna, ja sen voi maksaa seuran tilille FI94 5297 2840 013517 tai rahana kirjekuoressa, jonka voi jättää karttojen jakelupisteessä (Vanha Turuntie 25) olevaan seinälokeroon. Kuoria löytyy samassa paikassa olevasta telineestä . Maksun voi suorittaa joka kerta erikseen tai useamman kerralla etu- tai jälkikäteen. Maksun viestiksi teksti kuntorastit , paikat ja oma nimi. Kerralla voi maksaaa myös 10-kerran kortin 40€ tai kausikortin 60 €. Maksun voi suorittaa myös Smartum verkkomaksuna tai Smartum-seteleillä, jotka voi pudottaa kirjekuoressa  karttapisteen  seinälokeroon tai toimittaa poikkeustilanteen loputtua kuntorastien toimitsijalle. Toivotaan ja uskotaan, että kuntosuunnistajat ovat rehellisiä ja suorittavat maksun.

Toimikaa vastuullisesti: sairaana ei urheilla, käsi- ja muustakin hygieniasta tulee pitää huolta.

 Poikkeusjärjestelytiedote päättyy tähän!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kuntorastien tarkoitus

Suunnistuksen kuntorasteilta haetaan nimen mukaisesti ennen kaikkea kuntoa. Elämykset, aivotyöskentely sekä luonnonrauha ovat elementtejä, jotka kuuluvat kiinteästi suunnistuksen lajikuvaan. Luonto tarjoaa oivan paikan latautua arkipäivän rutiineihin.

Kuntorastit ovat hyvä mahdollisuus opetella suunnistustaitoa ja päästä mukaan halutessaan myös suunnistusseuran toimintaan.

Liitto on vakuuttanut järjestäjän, osallistujat vastaavat omista vakuutuksistaan. Suunnistusliitto on ottanut jäsenseuroilleen Pohjolan tupla-turva vakuutuksen, joka sisältää kilpailu- ja kuntorastitapahtumien toimitsijoiden tapaturma- sekä vastuuvakuutuksen. Kuntorastien osallistujat osallistuvat tapahtumaan omalla vastuullaan ja vastaavat itse omista vakuutuksistaan.

Karkkilan kuntorastit:
Karkkilan kuntorastit ovat Karkki-Rastin aktiivijäsenten järjestämiä suunnistusharjoituksia, joihin kaikki halukkaat ovat tervetulleita. Eli ne eivät ole tarkoitettu ainoastaan Karkki-Rastin jäsenille. Kuntorastit eivät myöskään ole kilpailu, vaan tarkoituksena on saada ihmiset liikkumaan ja nauttimaan luonnosta. Voit itse päättää otetaanko sinulle aikaa suunnistamallasi radalla. Voit lähteä radalle yksin, kaksin tai suuremmallakin porukalla omasta tahdostasi riippuen.

Mitä tarvitsen mukaan:
Mukaan tarvitset urheiluasun (verkkarit, tuulipuku tms.) sekä jalkineet, joilla voit liikkua maastossa. Jos sinulla on kompassi, on se hyvä olla mukana, mutta kuntorastien järjestäjiltä voit lainata sellaisen, jos et sitä omista. Kuntorasteilla käytetään elektronista leimausta, EMITiä, = suunnistajalla on kädessään pieni muovikortti, johon leimausaika rastitietoineen tallentuu. Tiedot luetaan maalissa, ja jokainen saa oman kokonaisaikansa lisäksi myös rastiväliajat. EMIT-VUOKRA 2 €.

Kuntorastien hinnat:

*Kuntorastien karttamaksu on 6 € aikuisilta ja alle 16-vuotiailta 2 €, joilla tuetaan seuran toimintaa.

*6 €:n karttamaksun saat 5 €:lla näyttämällä Osuuspankin Visa-korttia!

*10 kerran kortti 50 €

*Kausikortti 70 €

*Maksuvälineet: käteinen, pankkikortti, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit, Saldo ennakkomaksuna (Smartumin nettisivuilta hakuehdoilla Karkkila + suunnistus), SmartumPay, Virike- ja Tyky-setelit sekä Edenredin mobiilimaksu (paikkahaku Karkki-Rasti ry)

Ratojen pituudet:
Ratoja on neljä eri tasoista ja pituista. Voit valita näistä haluamasi oman kuntosi ja taitotasosi mukaan. Vaihtoehtoina ovat seuraavat radat:
* 2-3 km, helppo
* 4-5 km, helppo
* 4-5 km, vaikea
* 6-7 km, vaativa

Lisäksi 11.6.2020 JÄRJESTÄMME KUNTORASTIEN YHTEYDESSÄ MYÖS PEIKKOSUUNNISTA PIKKUPEIKOILLE. TERVETULOA ILMAISILLE PEIKKORASTEILLE!

Pitopaikat ja opastus:
Kuntorastit järjestetään torstaisin 16.4.-17.9.2020. Normaalioloissa maastoon pääsee klo 17-18.30 välisenä aikana. Maali sulkeutuu klo 20.00. Alla olevasta taulukosta näet missä seuraavat kuntorastit pidetään.
Tässä linkki SSL:n Rastilippu-sivuille mistä näkyy opastuksen lähtöpaikka kartalla!

Kuntorastiohjaajat HUOM! Luettehan ohjeet ja noudatattehan niitä.

Tässä vielä lisäinfoa (linkki SSL:n sivuille) kuntosuunnistustapahtuman järjestämisestä

Kuntorastit vuonna 2020:

Lisätietoja kuntorasteista saat seuraavalta henkilöltä: